Gymnastic - Strict Handstand Push Ups
Fokus punkter
Start i en håndstand oppe imod væggen, med hænderne lidt udenfor skulderbredde og armene strakte.
Sænk dig langsomt ned imod jorden med albuerne pegene fremad.
Når hovedet rammer jorden presser du kontra samme vej indtil du er oppe i strakte arme igen.
Krav / Udgangspunkt
Du skal have skulderstyrken til at presse din egen kropsvægt.
En Strict Handstand Push Up er ikke et krav før man kan lave Kipping Handstand Push Ups, men vi anbefaler det da det betyder at styrken er på plads.
Skaleringer
Negative Handstand Push Ups
Pike Handstand Push Ups
Seated Z-Press
Forrige
Skill - Grips
Næste